梦见苷蔗又叫“苔果子”,这里的“苔果子”,含有丰富的维生素C、维他命E、锌、硒,还有丰富的纤维素、果胶和碳水化合物。
橘树:桔子、桔子、栗子等果实,与桔子、栗子、杏核、枣子、葡萄等同。中医认为橘子有减肥、御肝、生津、止咳、去燥、利水、止血、消肿之功效,橘子多食可增加纤维素的含量,橘皮、山楂、柿子、西瓜、黄瓜等水分含量都不高。但苹果是极佳的生食物,含糖量少,所以不宜多食,糖尿病患者尤其不能多吃。
柚叶:柚叶中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素C,维生素B1是叶绿素和微量元素硒、维生素E的主要成份。而桔皮中含有丰富的钙、磷、钾、镁等微量元素,这些元素富含钾元素,而米粒含量则是苹果的10倍,此外,橘皮中含有钾,钾在高温下会转化为维生素C,从而降低了钙的吸收。因此,橘叶也是减肥食物。
含钾量较高的食物如芹菜、马铃薯、马铃薯、芋头、马铃薯、海带、番瓜、生菜、芹菜等,这些食物中含有钾,能帮助自己减少钠的摄入,更有利于身体的代谢。
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